Monopalme

Monopalme
Enfant, on rêvait de se transformer en sirène. me après des années, ce fantasme de la femme - poisson perdure: environ deux tiers des monopalmistes sont des femmes. Est ce l'image de la sirène qui dérange les hommes ou leur manque de souplesse? (Perso je suis un mec et aucun des deux ne me dérange... enfin ptet bien la souplesse quand me! lol). Visiblement les hommes préfèrent la nage bipalme. Il faut bien avouer que les femmes ont plus de facilté à appréhender ce sport: la souplesse naturelle de leur bassin facilite le mouvement d'ondulation.
Le principe : Ce mélange de natation traditionnelle et de nage en immersion se pratique à l'aide d'une seule palme qui jumelle les deux pieds et permet d'atteindre des vitesses phénoménales. Cependant, mieux vaut avoir du souffle, car l'une des conditions pour s'adonner à cette activité, c'est d'être capable de nager 50 mètres (une longueur de piscine) sous l'eau. Fesses et cuisses sculptées, garanti!

# Posté le dimanche 20 août 2006 13:47

Modifié le dimanche 20 août 2006 14:26

La Monopalme - Une nage sensuelle

La Monopalme - Une nage sensuelle
Tout est dans l'ondoiement. Les bras bien tendus devant, une main sur l'autre, la tête dans l'alignement de la colonne vertébrale avec le mentongèrement baissé, le mouvement part des hanches et continue vers les pieds avec une trèsgère flexion des genoux, exactement comme l'ondulation d'un dauphin. Avec les mains, on se fraie un passage dans l'eau et le corps glisse, c'est ce qui donne à ce mouvement une sensualité. La puissance de la monopalme étant supérieure à celle des "bipalmes", on nage plus vite, la fluidité est donc accentuée.
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# Posté le dimanche 20 août 2006 14:03

Monopalme - La meilleure façon de se muscler

Monopalme - La meilleure façon de se muscler
Sur le plan musculaire, la monopalme s'apparente vraiment aux exercices d'abdos et de fessiers que l'ont peut faire en salle de gym. Et c'est nettement plus ludique. Les principaux groupes musculaires sont également sollicités dans la recherche de lquilibre et du placement. Comme dans tout sport aquatique, chaque mouvement se fait en douceur pour nos articulations.
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# Posté le dimanche 20 août 2006 14:20

La Monopalme - Une respiration cadencée

La Monopalme - Une respiration cadencée
Vous respirez grâce à un tuba frontal. Au début, c'est un peu désordonné, ensuite on se cale sur une inspiration toutes les deux ondulations, ce qui permet de donner un rythme à la nage. L'inspiration se fait par la bouche et l'expiration par le nez et la bouche enme temps. Lorsque l'on acquiert un bon niveau, le meilleur est de faire la monopalme en apnée, c'est à dire nager sous l'eau le plus longtemps sans respirer. On ressent alors un véritable bien être. On retrouve également beaucoup de sensations lorsque l'on nage sur le dos a une vingtaine de centimètres de profondeur.
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# Posté le dimanche 20 août 2006 14:34

La Monopalme - Le grab start

La Monopalme - Le grab start
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# Posté le dimanche 20 août 2006 14:42